|
|
Trainingshandboek voor de wielrenner door Paul van den Bosch 
Paperback | 156 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 904471791X | ISBN13: 9789044717914
Beschrijving:
De juiste trainingsopbouw - Professionele trainingsschema's - Het gebruik
van de hartslagmeter - De optimale voeding. Met een voorwoord van Michel
Wuyts.
Trainen is meer dan zo hard en zo lang mogelijk op de pedalen trappen.
Resultaatgerichte training vergt namelijk een helder inzicht in de juiste
trainingsopbouw, de juiste trainingsintensiteit en vele andere factoren.
Hoe dit in zijn werk gaat, leest u in dit unieke boek van Paul Van Den
Bosch waarin hij wetenschappelijk maar toch zeer begrijpelijk alle
trainingscomponenten van de wielertraining behandelt. Dit
trainingshandboek is het resultaat van een grondige kennis van het
wielergebeuren, van zeer veel ervaring en samenwerking met andere
specialisten uit het wielervak. Het trainingsadvies heeft in de praktijk
al zijn kwaliteit bewezen bij heel wat jonge profwielrenners. Maak dus
gebruik van deze ervaring, zoek datgene uit waar u zich goed bij voelt en
verbeter uw prestaties! Paul Van den Bosch (°1957) is professioneel
begeleider van topsporters, zoals Sven Nys, Marc Herremans en Luc Van
Lierde, met wie hij de absolute top bereikte. Naast dit boek schreef hij
ook al trainingshandboeken voor de marathon, triatlon voor het trainen met
de hartslagmeter. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Trainingshandboek voor de wielrenner
Paul van den Bosch
|
|
|
|
|
Groot handboek wielrennen door P. Konopka
Paperback | 192 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044715232 | ISBN13: 9789044715231
Beschrijving:
De complete raadgever over alle aspecten van de wielersport: uitrusting -
rijtechnieken - training - voeding - gezondheid.
De complete knowhow voor de wielrenner! Het Groot handboek wielrennen is
een complete raadgever voor elke wielrenner - beginner of gevorderde - die
efficiënt wil trainen en zijn passie op een verantwoorde manier wil
beleven. In dit boek biedt dr. Peter Konopka, voormalig arts van de Duitse
wielerbond en ploegarts van de Duitse nationale wielerploegen, een schat
aan vakkundige informatie en adviezen over alle aspecten van de
wielersport, gebaseerd op de meest recente sportwetenschappelijke
bevindingen. Zo komt u onder andere alles te weten over: - de juiste
uitrusting - de anatomie van de racefiets - de optimale fiets- en
rijtechnieken, zoals de trapfrequentie en de soepele pedaalslag - de
voornaamste trainingsprincipes en -programma's - de beste sportvoeding -
het belang van een goede herstelperiode - de specifieke
gezondheidsklachten van de wielrenner.
Recensie:
Een complete raadgever voor elke wielrenner - beginner of gevorderde - ,
zo wordt gesteld. De auteur is voormalig arts van de Duitse wielerbond en
ploegarts van de Duitse nationale wielerploegen, en heeft vakkundige
informatie en adviezen over alle aspecten van de wielersport, gebaseerd op
eigen ervaringen en de meest recente sportwetenschappelijke bevindingen
trachten op te schrijven. Zo komen onder andere de juiste uitrusting, de
anatomie van de racefiets, de optimale fiets- en rijtechnieken, de
voornaamste trainingsprincipes en -programma's aan bod. Sommige passages
in het boek zijn van een behoorlijk wetenschappelijk niveau, andere
passages lezen makkelijker weg. De hele publicatie is voorzien van mooie
kleurenfoto's, verhelderende tekeningen en tabellen. Deze zijn niet
allemaal zo eenvoudig te 'lezen'. Met een voorwoord van Jan Ullrich. Met
register.
(NBD|Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Groot handboek wielrennen
P. Konopka
|
|
|
|
|
Wielrennen en wetenschap door Tim Takken
Paperback | Reed business information | 2006
ISBN: 903522874X
Beschrijving:
Het boek gaat over over inspanningsfysiologie, en wetenschappelijk
onderbouwde training, voeding en verzorging voor wielrenners. Het unieke
aan deze uitgave is dat er een up-to-date stand van zaken wordt gegeven
van de laatste wetenschappelijke informatie over wielrennen en eveneens
heb ik geprobeerd een vertaalslag te maken van deze kennis naar de
praktijk. Het heeft lang geduurd voordat er systematisch wetenschappelijke
gegevens werden verzameld binnen het wielrennen en dat deze gegeven werden
gepubliceerd. Het wielrennen was een lange tijd een relatief gesloten
wereld, waar weinig sportwetenschappers actief waren. Het is pas van de
laatste decennium dat er meer wetenschappelijk onderzoek binnen het
wielrennen wordt uitgevoerd en gepubliceerd. Met name vanuit landen als
Italië en Spanje is er veel kennis opgedaan over de lichamelijke belasting
en de daaropvolgende lichamelijke aanpassingen bij elite wielrenners. Daar
deze kennis vooral in wetenschappelijke tijdschriften is gepubliceerd, is
deze kennis nog relatief onbekend bij wielrenners en hun begeleiders. Een
must have dus voor alle wielrenners, trainers en begeleiders! |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wielrennen en wetenschap
T. Takken
|
|
|
|
|
Handboek fietsen door Tony Roberts
Hardcover | 160 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2005
ISBN: 9059203283
Beschrijving:
Dit boek is een stapsgewijze inleiding in de fietssport, voorzien van
kleurenfoto's die aanpassingen, reparaties en onderhoud tonen die zelfs de
beginner kan uitvoeren.
Lees over de technieken die profs gebruiken om bochten te rijden, te
remmen op steile afdalingen, te klimmen en in een peloton te rijden. Het
boek beschrijft hoe u efficiënt kunt trainen om uw doel te bereiken, of u
nu wilt wedstrijdrijden, toeren of een bepaalde techniek wilt verbeteren.
Recensie:
Fraai uitgevoerd en rijk met kleurenfoto's geillustreerd handboek over de
wielersport, bestemd voor iedereen die wil gaan beginnen met de
wielersport, met toer- en racefietsen. Begonnen wordt met een kort
overzicht van de geschiedenis van de wielersport. Dan informatie over een
fiets uitkiezen, de anatomie van de fiets, kleding, houding op de fiets,
onderhoud en reparatie, training, voeding, op de weg: techniek en tactiek,
veiligheid en bescherming, en organisatie van de sport. Tot slot een
overzicht van websites, een woordenlijst en een register. Voor een breed
publiek.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Handboek fietsen
Tony Roberts
|
|
|
|
High-Performance Cycling by Asker E.
Jeukendrup
24 International Experts Give You an Edge in Technique, Training,
Equipment, Racing
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Paperback | 320 Pagina's | USA Edition | 2002
ISBN: 0736040218
Beschrijving:
For both cyclists and cycling coaches, experts from all over the world
present cutting-edge information on performance assessment, body
positioning, equipment, nutrition, endurance, strength and injury
prevention that can be used immediately for training and racing success.
Mening klant bol.com:
Krachttraining - Wielrennen.
Een prachtig mooie bijdrage voor wat betref de krachttaining. Adrie van
Diemen heeft als trainer bij de Rabobank een vernieuwende en praktisch
waardevolle bijdrage geleverd over de waarde van krachttraining voor
wielrenners. Theoretisch goed onderbouwd en praktisch uitstekend
toepasbaar. Ook de andere bijdragen voor dit boek zijn up to date. Ik heb
er in elk geval van genoten om het te lezen en toe te passen.
Mening klant bol.com:
Een prachtboek.
Eindelijk weer eens een boek dat echt een overzicht geeft van de stand van
zaken om tot presteren te komen bij het wielrennen. Alle auteurs leveren
een prachtige bijdrage die up to dat is. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
High Performance Cycling
A. Jeukendrup
|
|
|
|
|
Wielrentraining door Marco van Bon
trainingsleer - fysiologie - trainingsmethoden - krachttraining - tests -
mentale training - voeding - periodisering
Paperback | 158 Pagina's | Tirion Uitgevers | 2002
ISBN: 9060764544
Recensie:
Nog niet eens zo lang geleden werd in de Nederlandse wielersport
hoofdzakelijk op het gevoel en de (onwetenschappelijke) ervaring getraind.
De laatste twee decennia is daar veel in veranderd. Wetenschappers, zoals
Jos Geijsel en Harm Kuipers, gingen zich met de begeleiding bemoeien en
baseerden zich op wetenschappelijk onderzoek. In deze ontwikkeling past
ook het boek van de sportpsycholoog en trainer/coach Marco van Bon (1968).
Zijn overzichtelijke trainingshandleiding behandelt de verschillende
aspecten van de wielrentraining (theorie, fysiologie, methoden,
krachttraining, voeding, etc.). De technisch-wetenschappelijke tekst wordt
begeleid door vele tabellen, grafieken en foto's en is met name bedoeld
voor de gevorderde trainer/begeleider. Van Bons boek wordt inhoudelijk
geflankeerd door enerzijds de meer praktische leidraad van Harm Kuipers
('Wielrennen' a.i. 97-43-110-9) en anderzijds het zeer omvangrijke
handboek van Cees Vermunt ('Moderne training voor wielrenners' a.i.
98-04-256-4). Met literatuurlijst en register.
(Biblion recensie, Theo Bijvoet.) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wielrentraining
Marco van Bon
|
|
|
|
|
Wielrennen door O. Roberts
fietsen voor elk trainingsniveau
Paperback | 96 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2004
ISBN: 9058773280
Beschrijving:
Fietsen is een geweldige, simpele manier om gezond en fit te blijven. En
als je je route zorgvuldig uitkiest, kun je ook nog genieten van prachtige
landschappen. Met Wielrennen leer je alle mogelijke manieren om al
fietsend in vorm te komen en te blijven.
Recensie:
Fraai uitgevoerd boek boordevol informatie voor iedereen die zich bezig
wil gaan houden met wielrennen of daar al actief mee is. Het eerste
hoofdstuk gaat over de uitrusting en vertelt waarop gelet moet worden bij
de aanschaf van een racefiets, maar ook bij (zomer/winter)kleding en welk
voedsel onderweg genuttigd kan worden voor een zo goed mogelijke
prestatie. Daarna volgen zes trainingsschema's voor starters en
gevorderden. De actie wordt aangegeven, maar ook de duur en de hartslag
die min of meer normaal zijn bij een dergelijke training. Het laatste,
korte hoofdstuk geeft wat algemene tips. Het taalgebruik is niet moeilijk,
de schema's zijn goed te lezen voor een brede doelgroep. Met eenvoudige
kleurenfoto's van wielrenners in actie, een inhoudsopgave en een
trefwoordenregister.
(Biblion recensie, Mac Steenaart) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wielrennen
Oliver Roberts
|
| |
|
|
Fietstraining voor een superfit
lichaam door Delia Smith
Paperback | 174 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2004
ISBN: 9044703005
Beschrijving:
Voor een superfit lichaam.Wie aan zijn conditie wil werken of zijn lichaam
wil trainen, kan tegenwoordig kiezen uit duizend en één activiteiten,
programma´s en toestellen. Maar in dit enorme aanbod blijft fietsen nog
altijd een van de meest populaire en voor de hand liggende methoden: het
is relatief goedkoop, voor bijna iedereen bereikbaar, en je kunt het doen
waar en wanneer je maar wilt. Fietstraining voor een superfit lichaam is
een compleet trainingshandboek voor wie zijn fitnessniveau (en daarmee ook
zijn gezondheid) op peil wil houden of verbeteren. Waarom juist fietsen
zo´n goeie workout biedt, beantwoordt het eerste hoofdstuk. In de volgende
hoofdstukken leest u waar u precies op moet letten bij de keuze van een
fiets en de aankoop van uw uitrusting. Ook rijtechnieken en tips voor uw
veiligheid komen in deze hoofdstukken aan bod. Het tweede - en
belangrijkste - deel van dit boek gaat dieper in op de fietstraining zelf.
U maakt kennis met de basisprincipes van een efficiënte training en u
leert hoe u uw persoonlijke trainingsschema zelf samenstelt. Daarnaast
wordt de nodige aandacht besteed aan het belang van stretching en de
juiste voeding. Het laatste hoofdstuk is ten slotte gewijd aan de
specifieke training voor wie aan wedstrijden wil deelnemen. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fietstraining voor een superfit lichaam
Delia Smith
|
|
|
|
Fiets je fit door A. Coleridge
Paperback | 128 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V.
ISBN10: 9059203933 | ISBN13: 9789059203938
Beschrijving:
Dit boek geeft u alle informatie die u nodig hebt om op twee wielen aan uw
conditie te werken. Het behandelt de fysiologische en wetenschappelijk
basis van conditietraining, de beste uitrusting, soorten terreinen, het
correct stellen van uw fiets, het belang van goed onderhoud, wat u moet
eten en drinken, veiligheid en veel voorkomende blessures. Daarnaast biedt
Baird u een complete work-out van meer dan 40 oefeningen die speciaal
ontworpen zijn om uw fietsspieren te ontwikkelen en te versterken en geeft
hij tips over warming-up en cooling-down. Ten slotte helpt Baird u met het
samenstellen van uw persoonlijke fietsprogramma, waarbij hij tips geeft
over trainingsintensiteit, motivatie en het bijhouden van uw vooruitgang.
Recensie:
De zaken waaraan een beginnende sportfietser moet denken, van aanschaf van
de fiets en toebehoren, veiligheid op de weg tot en met voeding en
trainingsprogramma. Het boekje is helder opgebouwd, maar niet altijd
evenwichtig. Gericht op de beginners wordt een aantal zaken uitgebreid
uitgelegd, maar daarbij worden soms te gemakkelijk zaken bekend
verondersteld of te oppervlakkig aangestipt. Daarnaast stoort het dat dit
boekje uit een niet-Nederlandse context is vertaald. Vooral in het
hoofdstuk veiligheid komt een aantal zaken naar voren die voor menig
buitenlander nuttig zijn, maar voor in Nederland opgegroeide personen open
deuren. Het boekje oogt aantrekkelijk voor wat betreft opmaak en gebruik
van kleurenfoto's. Met register.
(Biblion recensie, Rob Gerits) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fiets je fit
A. Coleridge
|
|
|
|
Gids voor wielertoeristen door Tom Claes
Paperback | 119 Pagina's | Davidsfonds
ISBN10: 9058264076 | ISBN13: 9789058264077
Recensie:
Dit fietstrainingsboek wil de recreatieve fietser voorbereiden op de
beklimming van de Mont Ventoux. Auteur en sportarts Toon Claes is
voorzitter van Sporta, een vereniging voor recreatiesport en gezondheid,
die o.m. een jaarlijkse groepsbeklimming van de Ventoux organiseert ('Ventourist/Ventousiast').
Na enkele 'warmmakende' getuigenissen (pro domo), volgen de '10 geboden'
van de beginnende fietser en hoofdstukken met wetenschappelijke
achtergrond, trainingsopbouw met een typevoorbeeld voor beginners,
aangepaste voeding en het juiste materiaal. Vanuit zijn eigen praktijk
bespreekt Claes enkele frequente fysische problemen bij het fietsen, en de
kwestie van doping. Het boek wordt afgesloten met korte hoofdstukken over
fietswegen in Vlaanderen, een portret van de Ventoux en een praktisch
trainingsdagboek om in te vullen (2 blz.). Een inspirerend wielerboek, dat
enthousiasme koppelt aan grondigheid en een medisch verantwoorde
trainingsopbouw. Het boek is goed opgebouwd, toegankelijk geschreven en
bevat talrijke lijstjes en tabellen.
(Biblion recensie, Redactie Vlabin-VBC) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Gids voor wielertoeristen
Tom Claes
|
| |
|
|
Lance Armstrongs
trainingsprogramma door L. Armstrong en
C. Carmichael
in 7 weken naar een optimale prestatie
Paperback | 240 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2004
ISBN: 9058773345
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Samen met zijn vaste coach Chris Carmichael ontwikkelde Lance Armstrong de
trainingsmethode die in dit boek wordt uitgelegd. Lance Armstrongs
trainingsprogramma legt in heldere taal en met duidelijke foto´s uit, hoe
iedere wielrenner zijn principes kan toepassen in de training.
Recensie:
Wielrennen is een manier van leven. Dit motto geldt voor Lance Armstrong -
winnaar van de Tour de France in 1999, 2000, 2001, 2002 en 2003 - als sleutel tot het
bereiken van succes. Zijn coach Chris Carmichael heeft hierin een hoofdrol
vervuld door het opstellen van een weloverwogen trainingsmethode en een
uitgekiend voedingspatroon. Hoe Armstrong traint, eet, fietst en herstelt
legt hij helder en tot in de finesses uit. Iets te vaak vermeldt de tekst
dan ook 'Lance doet het zus' of 'Lance doet het zo'. Toch kan de fietsende
lezer die zich graag spiegelt aan een Tourwinnaar hier zeker zijn voordeel
mee doen. De beschreven trainingsmethodes, technische tips en
koerservaringen zijn zowel interessant voor de recreatieve fietser als
voor de amateurwielrenner, ieder op zijn of haar niveau. In vergelijking
met de gedetailleerdere boeken van Cees Vermunt 'Moderne training voor
wielrenners' en 'Wielertraining' van Marco van Bon is dit
trainingsprogramma van Lance Armstrong en zijn coach meer gericht op een
brede lezersgroep van belangstellende fietsers en wielrenners.
(Biblion recensie, K.W. Cuperus) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Lance Armstrongs trainingsprogramma
Lance Armstrong
C. Carmichael
|
| |
|
|
Het
complete trainingshandboek voor de wielrenner door P. vd Bosch
Hardcover | 156 Pagina's | Centrale Uitgeverij
ISBN: 9024376882
Beschrijving:
Trainen is meer dan zo hard en zo lang mogelijk op de trappers duwen.
Resultaatgerichte training vergt integendeel een klaar inzicht in de
juiste trainingsopbouw, de juiste trainingsintensiteit en tal van andere
factoren.
Hoe dit in zijn werk gaat leest u in dit unieke boek van Paul Van Den
Bosch: het behandelt wetenschappelijk en toch zeer begrijpelijk alle
trainingscomponenten van de wielertraining.
Het boek is het resultaat van een grondige kennis van het wielergebeuren,
van zeer veel ervaring en samenwerking met andere specialisten uit het
wielervak.
Het trainingsadvies heeft in de praktijk zal zijn deugdelijkheid bewezen
bij heel wat jonge profwielrenners.
Maak dus gebruik van deze ervaring, zoek datgene uit waar u zich goed bij
voelt en verbeter uw presentaties!
Paul Van Den Bosch (°1957) is professioneel begeleider van topsporters:
Vele wielrenners en triatleten werden door hem begeleid.
Als trainer van het semi-professionele wielerteam van Eddy Merckx is hij
bovendien nauw betrokken bij jonge wielrenners op weg aar een
profcarrière.
Paul Van Den Bosch scheef verschillende boeken over triatlon en trainen
met de hartslagmeter.
Recensie:
Resultaatgericht trainen voor wielrenners vergt een helder inzicht in de juiste
trainingsopbouw, intensiteit en een voortdurende wisselwerking tussen inspanning
en rust. Voor iedere wielrenner die dat wil leren, is dit boek bedoeld. Het is
degelijk en met vakmanschap geschreven; gebaseerd op wetenschappelijke gegevens
worden alle trainingscomponenten van de wielertraining begrijpelijk
gepresenteerd. De chronologische indeling maakt het boek als handleiding het
gehele seizoen raadpleegbaar. De trainingsschema's die worden geboden kan iedere
renner aan de eigen behoefte aanpassen. Onder de overige aspecten die aandacht
krijgen, neemt uiteraard voeding een belangrijke plaats in. De auteur heeft als
professioneel begeleider van topsporters een gedegen vakboek geschreven, dat
temidden van soortgelijke publicaties opvalt door de grondige kennis van het
wielrennen. Een leidraad zowel voor trainers als voor amateurs en profs.
(Biblion recensie, Henk Ewoldt) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Het complete trainingshandboek voor de wielrenner
Peter van den Bosch
|
| |
|
|
Tirion Sportwijzer / Wielrennen door P. Konopka
Paperback | 128 Pagina's | Tirion Sport | 2005
ISBN: 9043907391
Beschrijving:
Wielrennen richt zich op de gepassioneerde wielrenner van jong tot oud.
De volgende onderdelen worden uitgebreid behandeld:
Uitrusting: accessoires, onderhoud en reiniging, kleding. Wielertechniek: de
ronde pedaaltred, het juiste verzet, rijtechniek. Wielertraining: gerichte
training, prestatieverbetering op de lange termijn, letsel voorkomen, herstel.
Vrouwen in de wielersport: uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, techniek,
souplesse. Voeding: energiebalans, vochthuishouding. Compleet boek voor de
(beginnende) wielrenner. Met instructieve foto’s en tekeningen. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Tirion Sportwijzer / Wielrennen
P. Konopka
|
| |
|
|
Wielrennen door Harm Kuipers
Training, voeding, Konditietesten, blessures, overtraining, doping
Paperback | Tirion Uitgevers | 2004
ISBN: 9060763246
Beschrijving:
Uit de inhoud: hoe werkt het lichaam tijdens inspanning - voeding - training -
conditietests - blessures en ziekte - overtraining en overtrainingssyndroom -
wielrennen door jeugdigen - invloed van omgevingsfactoren - doping.
Recensie:
Wielrennen is een zware sport, waarvoor de renner veel moet doen
en laten. Hoewel in deze sport de kennis over training, voeding en verzorging
recent enorm is toegenomen, heersen er toch nog veel misverstanden. Er bestaat
veelal nog steeds een kloof tussen wetenschap en praktijk. De wetenschappelijke
literatuur is vaak moeilijk toegankelijk voor de praktijkmensen. Ex-topsporter
Harm Kuipers heeft daarom in dit boekje getracht niet te veel wetenschappelijke
achtergronden aan te dragem maar vooral praktijkgericht te zijn. Voeding,
training, conditietests, blessurebehandeling, doping o.a. komen kort en bondig
aan de orde voor wielrenners, ook jongeren en vrouwen, en voor allen die in de
begeleidende en verzorgende sfeer bij de wielersport betrokken zijn. Deze nieuwe
herziene uitgave vervangt de veel beperktere drukken van 1989 en 1991. Kuipers
bewijst de wielersport met zijn degelijke en begrijpelijke adviezen een goede
dienst.
(Biblion recensie, Henk Ewoldt.) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wielrennen
H. Kuipers
|
|
|
|
Home