|
|
Basisboek fitness door L. Malcolm 
Paperback | 144 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2006
ISBN: 9059204875
Beschrijving:
Het complete fitnessprogramma voor thuis biedt alle voordelen van een
persoonlijke trainer bij u thuis. Bevat 20 fitnessoefeningen plus
oefeningen voor de warming-up en cooling-down die samen een compleet en
veilig trainingsprogramma vormen van 60 minuten. Zo ontwikkeld dat u de
training kunt aanpassen aan uw eigen niveau en vaardigheden, zodat u een
uniek en persoonlijk trainingsprogramma kunt samenstellen. Oefeningen voor
cardio-, kracht- en souplessetraining maken dit boek ideaal voor iedereen
die vet wil verbranden en een gezond hart of sterkere en strakkere spieren
wil ontwikkelen. Veiligheid staat voorop en bij elke oefening staat
duidelijk aangegeven wat de voordelen en contra-indicaties zijn. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Basisboek fitness
L. Malcolm
|
|
|
|
|
Sport je gezond door P. Claeys
Paperback | 192 Pagina's | Davidsfonds
ISBN10: 9058264289 | ISBN13: 9789058264282
Beschrijving:
Met Sport je gezond schiet je probleemloos uit de startblokken. Dr. Peter
Claeys geeft deskundige bewegingstips die elke lezer helpen met de juiste
sportkeuzen. Hij geeft een helder antwoord op vragen als: kan sport het
risico op kanker verkleinen, is een fietshelm zijn geld waard, mag ik
sporten tijdens mijn zwangerschap, kan ik mijn cholesterol met sport
verlagen en heeft het ook effect op te hoge bloeddruk, is bewegen een goed
medicijn tegen depressie? Daarnaast worden vaak voorkomende letsels en hun
behandeling besproken.
Recensie:
Sporta, een Vlaamse organisatie die zich engageert voor
gezondheidscampagnes door sportbeoefening, heeft met dokter Peter Claeys
een uitstekende spreekbuis voor 'meer gezondheid door bewegen'. De
effecten van sport op gezondheidsproblemen worden op bevattelijke wijze
voorgesteld: obesitas bij kinderen, cholesterol, verhoogde bloeddruk,
schimmelinfecties, suikerziekte, ouderdomskwalen en zelfs psychische
ongemakken. Claeys gaat ruimschoots in op algemeen verspreide misvattingen
over sporten bij zwangerschap, wratten en zwemmen etc. Veel aandacht gaat
uit naar het vermijden van ongevallen en kwetsuren, bv. alleen al door het
dragen van een fietshelm. Hij geeft toe dat de wetenschappelijke gegevens
over de intensiteit waarmee gesport moet worden om daar profijt uit te
halen, niet steeds helemaal voorhanden zijn, maar een minimum aan beweging
(bv. 30 minuten wandelen per dag) is alvast essentieel. In het algemeen
ondersteunt hij zijn bevindingen echter met een veelheid aan
wetenschappelijke informatie. De wetenschappelijke referenties volgen
achteraan.
(Biblion recensie, Redactie Vlabin-VBC) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Sport je gezond
P. Claeys
|
|
|
|
|
Sport, bewegen en gezondheid door H. Kuipers
Paperback | 127 Pagina's | Tirion Uitgevers
ISBN10: 9060765524 | ISBN13: 9789060765524
Beschrijving:
Sport, bewegen en gezondheid is een praktijkgericht boek met uitgebreide
trainingsprogramma's en adviezen. Er wordt onder meer geadviseerd over
aankomen en afvallen, kalk en skelet, het trainen en testen van de
conditie en het gebruik van voedingspreparaten. Daarnaast komen
verschillende sporten en hun heilzame werking aan bod.
Recensie:
Gezond leven door goed te bewegen en gezond eten door goede voeding vormen
de basis van dit boek. Duidelijk wordt ingegaan op wat voldoende beweging
is en hoe zwaar die inspanning mag zijn. Betreffende voeding wordt
ingegaan op de basisaspecten van dagelijks eten en drinken, een gezond
gewicht en het belang van goede voeding ook voor recreatieve
sportbeoefening. Daarna hoofdstukken over de basisregels van training,
sporten met chronische ziekten, trainingsprogramma's voor negen
verschillende sporten en over de preventie en behandeling van blessures en
ongemakken. De auteur, prof. Harm Kuipers, heeft zelf een carriere als
topsporter achter de rug; hij werd in 1975 wereldkampioen schaatsen. Een
boek dat vooral interessant is voor mensen met chronische ziekten en
klachten die toch willen sporten. Heldere bladspiegel; geen illustraties.
Met register.
(NBD|Biblion recensie, Ir. K.W. Sijtsma MBA) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Sport, bewegen en gezondheid
H. Kuipers
|
|
|
|
|
De Pilates-methode door Brooke Siler
de nieuwe manier om je lichaam in vorm te brengen
Paperback | 190 Pagina's | De Boekerij | 2005
ISBN: 9022529541
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend/goed
Beschrijving:
Pilates is op dit moment in de Verenigde Staten dé rage onder modellen,
actrices en gewone stervelingen, maar bestaat al veel langer. Bijna een
eeuw geleden ontwikkelde Joseph Pilates een methode om de spieren te
versterken en in conditie te houden. Pilates gaat uit van een combinatie
van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen
die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden zonder de 'opgepompte'
spieren van de meeste workouts.
In De Pilates methode biedt Brooke Siler, een van de meest bekende en
gewilde Pilates-trainers in de Verenigde Staten, een compleet, makkelijk
te volgen programma aan van Pilates-oefeningen die op elke tijd van de
dag, overal en zonder ingewikkelde machines gedaan kunnen worden.
Recensie:
Dit boek omvat een groot aantal eenvoudige lichaamsoefeningen, bedoeld om
het lichaam fit en lenig te maken. De oefeningen kunnen thuis uitgevoerd
worden. Elke oefening is duidelijk omschreven en van instructieve
zwart-witfoto's voorzien, terwijl bovendien bij alle oefeningen
aandachtspunten zijn aangegeven. De oefeningen berusten op de
Pilates-methode, een fitnessmethode die naar een holistische benadering
streeft, waarbij zowel lichaam als geest beinvloed worden. Blount en
McKenzie stellen zich in het door hen geschreven boek over de
Pilates-methode meer bescheiden op en beschouwen de methode niet alleen
als zaligmakend. Niettemin is ook dit boek geschikt voor degenen die
individueel en binnenshuis aan de fitheid van hun lichaam willen werken.
(Biblion recensie, Dr. H.F. Pijning)
Mening klant bol.com:
Geweldig boek om in vorm te komen en te blijven! Alles staat er stap voor
stap in beschreven en dit is de nieuwe uitdaging van de fitnes wereld.
Mening klant bol.com:
Een zeer goed boek! |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De Pilates-methode
Brooke Siler
|
|
|
|
|
Het Grote Fitboek door B. Koopen
Hardcover | 320 Pagina's | ANWB Uitgeverij Boeken | 2005
ISBN: 9018021466
Beschrijving:
Als je je lekker voelt in je eigen lijf, dan straal je dat uit. Door
oefeningen, gezonde voeding en een beetje discipline kun je je lichaam
zonder al te veel pijn in vorm houden. Het boek gaat uit van een 7-stappenplan
om te komen tot een fit en gezond lichaam. In zeven verschillende
hoofdstukken komen power workouts, buitensporten als skaten en Nordic walking, een compleet stretching programma,
pilates en relaxmassage aan de orde.
Recensie:
Mooi uitgevoerd fitness boek met een stappenplan dat je via zeven
programma's naar een mooier figuur, een gezonder leven en een beter
welzijnsgevoel toe kan leiden. Je kunt ook alleen die gedeeltes gebruiken,
die je aanspreken of bij je passen. De zeven programma's zijn: Buik,
billen, benen - Pilates - Een sterke rug - Nordic Walking - Inlineskating
- Stretching - Relaxmassages. Ieder programma (met eigen kleurstelling,
wat het zoeken vergemakkelijkt) bevat een algemene inleiding, uitleg,
informatie over uitrusting/benodigdheden, en trainingsschema's en
oefeningen voor beginners, gevorderden, en/of voor bepaalde gedeeltes van
het lichaam. Bij iedere oefening wordt uitgebreid uitleg gegeven over doel
en werking ervan. Alle oefeningen worden ondersteund met instructieve
kleurenfoto's. Bevat verder blokjes met extra fitness informatie
(bijvoorbeeld over spierpijn, lopen in de kou, kramp), tips (over
warming-up, vetverbranding, voetverzorging), verklarende tekeningen en een
index. Kleurrijk en aantrekkelijk uitgevoerd, veelomvattend fitness boek,
enthousiasmerend, praktisch, en informatief.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Het Grote
Fitboek
|
|
|
|
De snelste workout voor
thuis door K. Garret, L. Schuler & M. Mejia
voor een optimale spiertraining en vetverbranding
Paperback | 384 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2004
ISBN: 9027497370
Recensie:
'Er bestaat geen anatomische reden waarom een spier zich in een sportschool
beter zou ontwikkelen dan thuis' zegt Lou Schuler, een van de auteurs van
dit boek. Om die reden heeft hij samen met trainingsadviseur Michael Mejia
een publicatie uitgebracht met 400 oefeningen voor thuis, van opdrukken en
crunchen tot jump-squats. Dit boek moet het mogelijk maken
trainingsprogramma's op te stellen voor thuis, die afgestemd zijn op
persoonlijke doelen, apparatuur en niveau. Het boek bevat een goede uitleg
van de spieren die getraind gaan worden, laat zien dat thuis met eenvoudige
materialen veel te doen is, maar gaat er wel vanuit dat het boek gebruikt
wordt door personen die voornemens zijn trainingstoestellen aan te schaffen.
Het merendeel van de oefeningen wordt namelijk op de toestellen uitgevoerd.
De uitleg is helder; bijna elke pagina is voorzien van duidelijke foto's in
zwart-wit. De publicatie is aantrekkelijk vormgegeven. Beide auteurs zijn
verbonden aan het maandblad 'Men's Health'.
(Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De snelste workout voor thuis
Lou Schuler
|
|
|
|
Het wasborddieet door D. Zinczenko en T. Spiker
een strakke buik in 6 weken
Paperback | 304 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 902741548X
Beschrijving:
Een mooie, strakke en gespierde buik in zes weken? Met het wasborddieet lukt
het!
Door middel van een uitgebalanceerd voedingsplan in combinatie met de juiste
oefeningen, krijg je:
· een betere conditie.
· een gezond lichaam.
· sterke rugspieren (geen last meer van rugpijn!).
· een langer en gezonder leven.
· een beter seksleven.
Recensie:
Dit boek gaat over een programma met als doel een gezonder lichaam te
krijgen. Naast een dieet, of beter gezegd voedingsverandering, richt het
zich op voedingsmiddelen, recepten, bewegen, leuke en zware
buikspieroefeningen, algemene fitnessoefeningen. Kernelementen zijn de
voedingsverandering op basis van kennis van en inzicht in eten, en de
training, op je eigen niveau en in zo weinig mogelijk tijd. Hierdoor eet je
gezonder, verbrand je energie en bouw je spiermassa op, welke weer meer
energie verbrandt. Een gezond lichaam heeft zichtbare buikspieren.
Wetenschappelijk correct want veel buikvet in de buikholte is zeer ongezond.
Het is de belangrijkste voorspellende factor voor hart- en vaatziekten. De
schrijver is meer dan tien jaar redacteur van het blad Men's Health. Hierin
verschijnen artikelen over voeding, training, seks en uiterlijk, en wordt
gezocht naar wetenschappelijke onderbouwing en effectieve aanpakken. Een
prettig geschreven boek voor mensen die in zes weken een flink resultaat
willen boeken met hun figuur en daarna dit gezondheidsniveau willen
vasthouden.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Het wasborddieet
David Zinczenko
|
|
|
|
|
Een strakke buik voor iedereen door K. Noten
de mega-buikspier-workout
Paperback | 173 Pagina's | Karakter Uitgevers B.V. | 2004
ISBN: 9061129125
Recensie:
De sportfysiotherapeut Karl Noten, bekend van het programma 'Goedemorgen
Nederland', geeft een aantal spierversterkende oefeningen voor een strakke
buik. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en met veel kleurenfoto's
ondersteund. Er wordt naast de geboden oefenstof uitleg gegeven over o.a. de
juiste trainingsmethoden, buikvet, voeding en stress-eten. De oefenstof is
goed uitvoerbaar, waarbij veel foto's per oefening worden getoond. Het boek
is qua uitvoering sterk gericht op een mooie uitstraling; dit geldt ook voor
de personen die op de foto's als voorbeeld dienen. Vooral voor jonge dames
die een strakke buik wensen wordt leuke oefenstof voor thuis en in de
sportschool geboden. Voor de oefeningen thuis moet wel enig oefenmateriaal
als bal, gewichten of matje worden aangeschaft.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Een strakke buik voor iedereen
Karl Noten
|
|
|
|
|
De exercise bijbel door J. Hall
de ultieme gids voor een gezond en fit lichaam
Paperback | 255 Pagina's | Tirion Uitgevers | Tirion Algemeen | 2003
ISBN: 9058551032
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Recensie:
Onder redactie van Top Sante is de exercisebijbel van fitnessexpert Joanna
Hall vertaald en uitgebracht op de Nederlandse markt. De schrijfster legt
uit dat bewegen helemaal niet moeilijk, inspannend of afmattend hoeft te
zijn, maar goed is in te passen in het dagelijkse leven. In deze bijbel is
veel informatie te vinden over allerlei soorten sport en vormen van bewegen.
Het boek is geschreven voor verschillende doelgroepen. Aandacht wordt
besteed aan oefeningen voor kinderen, zwangere vrouwen en ouderen. Het
accent ligt echter op de doelgroep vrouwen. Het boek bevat veel praktische
oefeningen met goede voorbeeldfoto's in kleur en veel oefenschema's. Ook de
link naar de geestelijke gezondheid wordt gemaakt. Omdat de schrijfster
compleetheid nastreeft, is er hiernaast ook aandacht voor thema's als
afvallen, gewichtsbeheersing, eten en drinken. Om het boek een bijbel en het
meest complete boek over fitness en lichaamsbeweging te noemen is gewaagd en
lichtelijk overdreven. Toch is de schrijfster erin geslaagd om in een boek
veel onderwerpen kort en krachtig in een sterke opbouw te bespreken. Met
register.
(Biblion recensie, RvdD)
Mening klant bol.com:
Hartstikke leuk!
Ontzettend leuk, leerzaam boek! Op een heel ontspannen (en weinig belerende)
manier worden veel vormen van lichaamsbeweging aan de orde gesteld. Per
spiergroep worden oefeningen beschreven, compleet met fotootjes. Voor veel
doelen die je jezelf kunt stellen zijn trainingsschemas uitgewerkt en ook
het voedingspatroon komt uitgebreid aan bod. Echt een aanrader voor zowel de
beginnende als gevorderde sporter!! |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De exercise bijbel
J. Hall
|
| |
|
|
Fitness voor ieder figuur door Matt Roberts
Paperback | 160 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021541874
Beschrijving:
Appels kun je nu eenmaal niet met peren vergelijken. Dat geldt ook in de
fitness. Daarom heeft celebrity-trainer matt Roberts in zijn nieuwste boek
vier slimme fitnessprogramma's ontwikkeld voor verschillende lichaamstypes.
Of het nu om een appel, een peer, een zandloper of een buis gaat, elk figuur
heeft zijn eigen kenmerken en is het meest gebaat bij een speciaal op dat
figuur toegesneden trainingsprogramma. Fitness voor ieder figuur geeft
gedetailleerde informatie voor en kenmerken van ieder lichaamstype. Zes
programma's voor thuis en in het fitnesscentrum helpen om uit elk figuur het
optimale resultaat te halen. Shape it up!
Recensie:
In deze publicatie, bedoeld voor vrouwen, wordt eerst uitgelegd dat iedere
vrouw een bepaald type figuur heeft en dat er niet zoiets bestaat als een
perfect lichaamstype. De auteur heeft een viertal lichaamstypes getypeerd:
de buis, de appel, de zandloper en de peer. Ieder lichaamstype vraagt om een
ander soort training. In dit boek wordt ieder lichaamstype uitvoerig
behandeld en worden trainingsprogramma's gepresenteerd. Het gaat er in dit
boek om dat sterke punten van de verschillende lichaamstypes door middel van
training en oefening worden geaccentueerd en dat aan de zwakke punten wordt
gewerkt. Er zijn oefeningen voor zowel het fitnesscentrum als voor thuis
opgenomen. De oefeningen worden goed uitgelegd en zijn voorzien van
duidelijke kleurenfoto's. Welke oefening bij welk lichaamstype past wordt
aangegeven door de gehanteerde symbolen. Met register.
(Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fitness voor ieder figuur
Matt Roberts
|
|
|
|
Krachtige spieren door Matt Roberts
Paperback | 96 Pagina's | Kosmos/Z&K Uitgevers B.V. | Lifetime | 2004
ISBN: 9021540320
Recensie:
In dit eenvoudige boekje laat de auteur, een echte fitness-goeroe, via twee
programma's zien hoe op verantwoorde wijze de spieren van borst, rug,
schouders en armen te trainen. Hij wijst daarbij vooral op een juiste
techniek en zeer gedisciplineerd werken. Ook het nemen van voldoende rust,
naast opwarmoefeningen vooraf en rekoefeningen achteraf, komt aan de orde.
Daarnaast geeft hij diverse drink- en voedingsadviezen en wordt gewaarschuwd
voor veel gemaakte fouten. De oefeningen zijn alle voorzien van duidelijke
voorbeeldfoto's in kleur. Een trainingslogboek is toegevoegd. Met register.
Klein formaat.
(Biblion recensie, J.A.S. Koreman) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Krachtige spieren
Matt Roberts
|
| |
|
|
Perfecte buikspieren door Matt Roberts
Paperback | 96 Pagina's | Kosmos/Z&K Uitgevers B.V. | Lifetime | 2004
ISBN: 9021540223
Beschrijving:
'Perfecte buikspieren krijg je niet zomaar. Buikspieren die zo hard en
zichtbaar zijn dat ze lijken op een wasbord kun je krijgen door een
progressief trainingsprogramma, geaond te eten en een cardiovasculair
trainingsprogramma om snel calorieën te verbranden.'
Om je buikspieren basiskracht te geven eerst wat oefeningen voor het
centrale deel van je buik.
Aandacht voor de schuine buikspieren, dan komt een strakker lichaam
tevoorschijn.
Blijvend resultaat, voor zowel beginners als gevorderden. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Perfecte buikspieren
Matt Roberts
|
| |
|
|
Slanke benen door Matt Roberts
Paperback | 96 Pagina's | Kosmos/Z&K Uitgevers B.V. | Lifetime | 2004
ISBN: 9021540126
Recensie:
De schrijver heeft een tweetal oefenprogramma's in elkaar gezet, die bedoeld
zijn voor vrouwen met aanleg voor dikke benen en die problemen hebben met
cellulitis. Het eerste van de twee is op twee niveaus te volgen. Uitgelegd
wordt voor wie welk niveau bedoeld is. De programma's zijn een vervolg op
elkaar en hebben een vergelijkbare opbouw: warming-up, touwtjespringen,
oefeningen met een fitnessbal en met een dynaband, step-ups en
hamstringoefeningen. Veel voorkomende (trainings)vragen worden beantwoord en
de schrijver heeft nog een aantal eettips. Een handzaam boekje, voorzien van
veel kleurenfoto's die als doel hebben de oefeningen visueel te
ondersteunen. Nuttige informatie zoals onder andere adressen van
leveranciers voor benodigde oefenmaterialen. Er is een register. Klein
formaat. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Slanke benen
Matt Roberts |
| |
|
|
Fitness coach voor het leven door Matt Roberts
trainings- en voedingsprogramma's om je conditie te verbeteren
Paperback | 224 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021538555
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend/goed
Beschrijving:
Matt Roberts is de meest gewilde personal trainer in Londen.
Sterren als Sting, Madonna, Mel C en Naomi Campbell zweren bij zijn methode
om een slank lichaam te ontwikkelen en meer energie te krijgen. In zijn
nieuwe boek presenteert hij nu twintig nieuwe gezondheids- en
fitnessprogramma's. Hij geeft tips over ontslakken, gezond eten, en het
opbouwen en vasthouden van een goede conditie.
Recensie:
Een fraai uitgevoerde uitgave met relevante informatie over trainen en
gezonde voeding. De uitleg betreft lichaamssystemen, grote spiergroepen,
voeding, lenigheid, aerobetraining, krachttraining, sportschoolkeuze en type
sportlessen. De informatie is begrijpelijk en motiverend, waarbij de mooie
gekleurde foto's een positieve ondersteuning vormen. Gegeven
trainingsschema's zijn afgestemd op de specifieke wensen en doelen van de
sporter en de tak van sport. Inhoudelijk goed verzorgd, gericht op
sportievelingen die met een goed programma fit en gezond willen zijn. De
gegeven trainingsprogramma's zijn algemeen; beter is het een programma op de
persoon af te stemmen. Bevat veel toelichtende kleurenfoto's van
verschillend formaat. Voor lesgevers en lesnemers een motiverend bron van
informatie.
(Biblion recensie, Redactie)
Mening klant bol.com:
Inspirerend.
Leuk boek vol motiverende schema's, ideeën en uitleg. Als papier een
motivator zou zijn, is dit het juiste boek om mee van start te gaan.
Mening klant bol.com:
Discipline.
Met discipline en dit boek heb je de beste combinatie om fit en gezond te
worden en te blijven.
Mening klant bol.com:
Uitstekend.
Het boek is uitstekend nu moet ik er zelf aan geloven en het programma gaan
volgen. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fitness coach voor het leven
Matt Roberts
|
| |
|
|
90-dagen fitnessplan door Matt Roberts
Paperback | 144 Pagina's | Gezin & Gezondheid | 2002
ISBN10: 9021597500 | ISBN13: 9789021597508
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Recensie:
De auteur, eigenaar van enkele fitnesscentra en trainer van bekende
personen, geeft een fitnessprogramma en eetadviezen, gericht op het
verbeteren van lichamelijke conditie en gezondheid. Niet helemaal duidelijk
is waarom het een 90-dagen plan wordt genoemd, immers wat gebeurt er na die
periode. Ook de positieve reacties van de door de schrijver genoemde
beroemdheden zijn geen garantie voor de kwaliteit van het oefenprogramma.
Toch mag gezegd worden dat de inhoud goed is doordacht en bruikbare
informatie over voeding en training bevat. De uitleg en kleurenfoto's maken
duidelijk hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden. De trainingsschema's
zijn goed uitvoerbaar, de streefdoelen zijn gebaseerd op testjes die de
lezer krijgt uitgelegd. Het fraai uitgevoerde boek is zeker niet op
prestatiesporters gericht, maar geeft wel voldoende inzicht en informatie om
de gemiddelde burger gezond en fitter te laten zijn. In vergelijking met
andere uitgaven over dit onderwerp zoals bijv. 'Alles over fitness' van
Oliver Barteck geeft het minder informatie, maar is het wat praktischer in
gebruik. Met begrippenlijst en register.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
90-dagen fitnessplan
Matt Roberts
|
| |
|
|
Buik & Billen door Matt Roberts
Paperback | 96 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021540029
Recensie:
Een boekje met uitstekende oefeningen om een goed figuur te ontwikkelen, in
het bijzonder van het buik- en lendengebied. Alle oefeningen zijn duidelijk
omschreven en van instructieve kleurenfoto's voorzien. Aanbevolen aan
vrouwen die in het buik- en billengebied willen afslanken. De vertaling laat
in zoverre te wensen over dat in de tekst veelvuldig Engelse vaktermen
worden gebruikt. Klein formaat.
(Biblion recensie, Dr. H.F. Pijning) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Buik & Billen
Matt Roberts
|
| |
|
|
De 20 minuten workout door Matt Roberts
Paperback | 160 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021544105
Beschrijving:
In 20 minuten per workout train je condities en kracht en raak je sneller en
beter in vorm van ooit. Door oefeningen voor het bovenlichaam en
onderlichaam om en om af te wisselen worden hart, longen en spieren op een
uiterst effectieve manier in beweging gebracht. Zo halveer je de
trainingstijd, verdubbel je de vetverbranding en boek je tweemaal zoveel
resultaat.
Recensie:
In deze publicatie laat de auteur de lezer kennismaken met, volgens eigen
zeggen, een revolutionaire manier van trainen: de cardiokrachttraining. Het
gaat hierbij niet zozeer om het aanbieden van 'nieuwe' fitnessoefeningen
maar om de methode die gebruikt wordt. Vier typen workouts worden in aparte
hoofdstukken gepresenteerd: vetverbranding, vormgeving van spieren,
spiermassa opbouwen en conditie. Elk hoofdstuk heeft eenzelfde opbouw: het
programma, de oefeningen, vragen en antwoorden. De oefeningen in dit
aantrekkelijk vormgegeven boekwerk worden duidelijk uitgelegd en zijn
voorzien van heldere kleurenfoto's. Een index van oefeningen is achter in de
publicatie opgenomen. Het merendeel van de oefeningen is thuis uit te voeren
(met gewichten of fitnessbal). De auteur heeft al vele publicaties op zijn
naam staan en is een bekend personal trainer.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De 20 minuten workout
Matt Roberts
|
| |
|
|
Total Fitness ! door K. Noten
het meest complete handboek
Paperback | 285 Pagina's | Uitgeverij De Fontein | 2002
Beschrijving:
Total Fitness! Is het meest complete boek over fitness en aerobics dat in
Nederland op de markt is. Alle facetten van deze veelzijdige tak van sport
komen aan bod. U vindt uitgebreide informatie over o.a. afvallen en
vetverbranden, krachttraining, conditieverbetering, correct uitvoeren van
oefeningen, blessures en nog veel meer. Ook de vaak onderbelichte
onderwerpen worden besproken. Er wordt aandacht besteed aan de diverse
soorten anabole steroïden, hoe ze werken en wat de gevolgen zijn van
(overmatig) gebruik. En natuurlijk worden de laatste trends niet vergeten,
zoals skaten en spinning, de nieuwste rage. Wilt u afvallen, ëgroeien´,een
gespierder uiterlijk krijgen, uw conditie verbeteren of dit anderen op de
juiste wijze aanleren? U vindt het allemaal terug in Total Fitness!, het
lijfboek voor beoefenaar en instructeur. Kortom, Total Fitness! is onmisbaar
voor de echte fitness-liefhebber. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Total Fitness !
Karl Noten
|
| |
|
|
Vibratietraining en therapie door H. Kraaijenhof
voor fitness en gezondheid
Paperback | 84 Pagina's | Uitgeverij Elmar | 2002
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
De spieren van ons lichaam vertonen van nature al een lichte trilling,
ondersteunen daarmee de bloedcirculatie en -doorstroming en indirect de
hartspier. Een vibratietoestel produceert mechanische trillingen in een
bepaalde richting, met een omkering, waardoor een herhaalde beweging
ontstaat. De bewegingen worden gekenmerkt door richting, lengte, snelheid en
frequentie. Uit onderzoek is gebleken dat vibratietraining, mits goed
toegepast, de conditie en de gezondheid kan bevorderen. Vibratietoestellen
zijn gericht op therapeutische toepassing en op sportieve prestaties. In dit
boek verklaart de auteur hoe vibratietraining ingezet kan worden bij een
veelheid van gezondheidsklachten, maar ook voor het trainen van spieren en
spiergroepen. De diverse toestellen worden beschreven en het doel waartoe ze
ontwikkeld zijn.
Recensie:
De auteur, bekend atletiektrainer van wereldtoppers, geeft uitgebreid
inzicht betreffende de effecten en mogelijkheden van vibratietraining. Deze
trainingsmethode staat sterk in de belangstelling van sporters en trainers,
die zoeken naar effectieve trainingvormen. Ook voor cosmetische en
therapeutische doeleinden wordt deze behandelingstechniek gebruikt;
belangrijk daarbij is welke lichamelijke klachten behandeld kunnen en mogen
worden en met welke apparatuur. De auteur tracht op een leerzame en met een
licht wetenschappelijk tintje, werking en nut van vibratietraining op een
rijtje te zetten. Lang niet alle vibratie-effecten zijn wetenschappelijk
onderzocht, desondanks is er een snel groeiend aantal gebruikers in alle
takken van sport die met de geboden uitleg zeker zijn voordeel kan doen. Met
zwartwitfoto's en literatuuropgave.
(Biblion recensie, Redactie)
Mening klant bol.com:
Zeer goed!!
Met veel plezier heb ik het boek van Kraaijenhof gelezen. Het boek is
makkelijk leesbaar, eenvoudig en begrijpelijk. Kraaijenhof is in staat om
moeilijke materie makkelijk leesbaar te maken. Vibratietraining is momenteel
een hype in fitness-land. Velen spreken erover, weinigen weten werkelijk wat
het is. Een goed boek voor geïnteresseerden. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Vibratietraining en therapie
Henk Kraaijenhof
|
|
|
|
Home