|
|
Sport je gezond door P. Claeys 
Paperback | 192 Pagina's | Davidsfonds
ISBN10: 9058264289 | ISBN13: 9789058264282
Beschrijving:
Met Sport je gezond schiet je probleemloos uit de startblokken. Dr. Peter
Claeys geeft deskundige bewegingstips die elke lezer helpen met de juiste
sportkeuzen. Hij geeft een helder antwoord op vragen als: kan sport het
risico op kanker verkleinen, is een fietshelm zijn geld waard, mag ik
sporten tijdens mijn zwangerschap, kan ik mijn cholesterol met sport
verlagen en heeft het ook effect op te hoge bloeddruk, is bewegen een goed
medicijn tegen depressie? Daarnaast worden vaak voorkomende letsels en hun
behandeling besproken.
Recensie:
Sporta, een Vlaamse organisatie die zich engageert voor
gezondheidscampagnes door sportbeoefening, heeft met dokter Peter Claeys
een uitstekende spreekbuis voor 'meer gezondheid door bewegen'. De
effecten van sport op gezondheidsproblemen worden op bevattelijke wijze
voorgesteld: obesitas bij kinderen, cholesterol, verhoogde bloeddruk,
schimmelinfecties, suikerziekte, ouderdomskwalen en zelfs psychische
ongemakken. Claeys gaat ruimschoots in op algemeen verspreide misvattingen
over sporten bij zwangerschap, wratten en zwemmen etc. Veel aandacht gaat
uit naar het vermijden van ongevallen en kwetsuren, bv. alleen al door het
dragen van een fietshelm. Hij geeft toe dat de wetenschappelijke gegevens
over de intensiteit waarmee gesport moet worden om daar profijt uit te
halen, niet steeds helemaal voorhanden zijn, maar een minimum aan beweging
(bv. 30 minuten wandelen per dag) is alvast essentieel. In het algemeen
ondersteunt hij zijn bevindingen echter met een veelheid aan
wetenschappelijke informatie. De wetenschappelijke referenties volgen
achteraan.
(Biblion recensie, Redactie Vlabin-VBC) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Sport je gezond
P. Claeys
|
|
|
|
|
Sport, bewegen en gezondheid door H. Kuipers
Paperback | 127 Pagina's | Tirion Uitgevers
ISBN10: 9060765524 | ISBN13: 9789060765524
Beschrijving:
Sport, bewegen en gezondheid is een praktijkgericht boek met uitgebreide
trainingsprogramma's en adviezen. Er wordt onder meer geadviseerd over
aankomen en afvallen, kalk en skelet, het trainen en testen van de
conditie en het gebruik van voedingspreparaten. Daarnaast komen
verschillende sporten en hun heilzame werking aan bod.
Recensie:
Gezond leven door goed te bewegen en gezond eten door goede voeding vormen
de basis van dit boek. Duidelijk wordt ingegaan op wat voldoende beweging
is en hoe zwaar die inspanning mag zijn. Betreffende voeding wordt
ingegaan op de basisaspecten van dagelijks eten en drinken, een gezond
gewicht en het belang van goede voeding ook voor recreatieve
sportbeoefening. Daarna hoofdstukken over de basisregels van training,
sporten met chronische ziekten, trainingsprogramma's voor negen
verschillende sporten en over de preventie en behandeling van blessures en
ongemakken. De auteur, prof. Harm Kuipers, heeft zelf een carriere als
topsporter achter de rug; hij werd in 1975 wereldkampioen schaatsen. Een
boek dat vooral interessant is voor mensen met chronische ziekten en
klachten die toch willen sporten. Heldere bladspiegel; geen illustraties.
Met register.
(NBD|Biblion recensie, Ir. K.W. Sijtsma MBA) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Sport, bewegen en gezondheid
H. Kuipers
|
|
|
|
De snelste workout voor
thuis door K. Garret, L. Schuler & M. Mejia
voor een optimale spiertraining en vetverbranding
Paperback | 384 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2004
ISBN: 9027497370
Recensie:
'Er bestaat geen anatomische reden waarom een spier zich in een sportschool
beter zou ontwikkelen dan thuis' zegt Lou Schuler, een van de auteurs van
dit boek. Om die reden heeft hij samen met trainingsadviseur Michael Mejia
een publicatie uitgebracht met 400 oefeningen voor thuis, van opdrukken en
crunchen tot jump-squats. Dit boek moet het mogelijk maken
trainingsprogramma's op te stellen voor thuis, die afgestemd zijn op
persoonlijke doelen, apparatuur en niveau. Het boek bevat een goede uitleg
van de spieren die getraind gaan worden, laat zien dat thuis met eenvoudige
materialen veel te doen is, maar gaat er wel vanuit dat het boek gebruikt
wordt door personen die voornemens zijn trainingstoestellen aan te schaffen.
Het merendeel van de oefeningen wordt namelijk op de toestellen uitgevoerd.
De uitleg is helder; bijna elke pagina is voorzien van duidelijke foto's in
zwart-wit. De publicatie is aantrekkelijk vormgegeven. Beide auteurs zijn
verbonden aan het maandblad 'Men's Health'.
(Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De snelste workout voor thuis
Lou Schuler
|
|
|
|
Het wasborddieet door D. Zinczenko en T. Spiker
een strakke buik in 6 weken
Paperback | 304 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 902741548X
Beschrijving:
Een mooie, strakke en gespierde buik in zes weken? Met het wasborddieet lukt
het!
Door middel van een uitgebalanceerd voedingsplan in combinatie met de juiste
oefeningen, krijg je:
· een betere conditie.
· een gezond lichaam.
· sterke rugspieren (geen last meer van rugpijn!).
· een langer en gezonder leven.
· een beter seksleven.
Recensie:
Dit boek gaat over een programma met als doel een gezonder lichaam te
krijgen. Naast een dieet, of beter gezegd voedingsverandering, richt het
zich op voedingsmiddelen, recepten, bewegen, leuke en zware
buikspieroefeningen, algemene fitnessoefeningen. Kernelementen zijn de
voedingsverandering op basis van kennis van en inzicht in eten, en de
training, op je eigen niveau en in zo weinig mogelijk tijd. Hierdoor eet je
gezonder, verbrand je energie en bouw je spiermassa op, welke weer meer
energie verbrandt. Een gezond lichaam heeft zichtbare buikspieren.
Wetenschappelijk correct want veel buikvet in de buikholte is zeer ongezond.
Het is de belangrijkste voorspellende factor voor hart- en vaatziekten. De
schrijver is meer dan tien jaar redacteur van het blad Men's Health. Hierin
verschijnen artikelen over voeding, training, seks en uiterlijk, en wordt
gezocht naar wetenschappelijke onderbouwing en effectieve aanpakken. Een
prettig geschreven boek voor mensen die in zes weken een flink resultaat
willen boeken met hun figuur en daarna dit gezondheidsniveau willen
vasthouden.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Het wasborddieet
David Zinczenko
|
| |
|
|
Fitness voor ieder figuur door Matt Roberts
Paperback | 160 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021541874
Beschrijving:
Appels kun je nu eenmaal niet met peren vergelijken. Dat geldt ook in de
fitness. Daarom heeft celebrity-trainer matt Roberts in zijn nieuwste boek
vier slimme fitnessprogramma's ontwikkeld voor verschillende lichaamstypes.
Of het nu om een appel, een peer, een zandloper of een buis gaat, elk figuur
heeft zijn eigen kenmerken en is het meest gebaat bij een speciaal op dat
figuur toegesneden trainingsprogramma. Fitness voor ieder figuur geeft
gedetailleerde informatie voor en kenmerken van ieder lichaamstype. Zes
programma's voor thuis en in het fitnesscentrum helpen om uit elk figuur het
optimale resultaat te halen. Shape it up!
Recensie:
In deze publicatie, bedoeld voor vrouwen, wordt eerst uitgelegd dat iedere
vrouw een bepaald type figuur heeft en dat er niet zoiets bestaat als een
perfect lichaamstype. De auteur heeft een viertal lichaamstypes getypeerd:
de buis, de appel, de zandloper en de peer. Ieder lichaamstype vraagt om een
ander soort training. In dit boek wordt ieder lichaamstype uitvoerig
behandeld en worden trainingsprogramma's gepresenteerd. Het gaat er in dit
boek om dat sterke punten van de verschillende lichaamstypes door middel van
training en oefening worden geaccentueerd en dat aan de zwakke punten wordt
gewerkt. Er zijn oefeningen voor zowel het fitnesscentrum als voor thuis
opgenomen. De oefeningen worden goed uitgelegd en zijn voorzien van
duidelijke kleurenfoto's. Welke oefening bij welk lichaamstype past wordt
aangegeven door de gehanteerde symbolen. Met register.
(Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fitness voor ieder figuur
Matt Roberts
|
| |
|
|
Fitness coach voor het leven door Matt Roberts
trainings- en voedingsprogramma's om je conditie te verbeteren
Paperback | 224 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021538555
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend/goed
Beschrijving:
Matt Roberts is de meest gewilde personal trainer in Londen.
Sterren als Sting, Madonna, Mel C en Naomi Campbell zweren bij zijn methode
om een slank lichaam te ontwikkelen en meer energie te krijgen. In zijn
nieuwe boek presenteert hij nu twintig nieuwe gezondheids- en
fitnessprogramma's. Hij geeft tips over ontslakken, gezond eten, en het
opbouwen en vasthouden van een goede conditie.
Recensie:
Een fraai uitgevoerde uitgave met relevante informatie over trainen en
gezonde voeding. De uitleg betreft lichaamssystemen, grote spiergroepen,
voeding, lenigheid, aerobetraining, krachttraining, sportschoolkeuze en type
sportlessen. De informatie is begrijpelijk en motiverend, waarbij de mooie
gekleurde foto's een positieve ondersteuning vormen. Gegeven
trainingsschema's zijn afgestemd op de specifieke wensen en doelen van de
sporter en de tak van sport. Inhoudelijk goed verzorgd, gericht op
sportievelingen die met een goed programma fit en gezond willen zijn. De
gegeven trainingsprogramma's zijn algemeen; beter is het een programma op de
persoon af te stemmen. Bevat veel toelichtende kleurenfoto's van
verschillend formaat. Voor lesgevers en lesnemers een motiverend bron van
informatie.
(Biblion recensie, Redactie)
Mening klant bol.com:
Inspirerend.
Leuk boek vol motiverende schema's, ideeën en uitleg. Als papier een
motivator zou zijn, is dit het juiste boek om mee van start te gaan.
Mening klant bol.com:
Discipline.
Met discipline en dit boek heb je de beste combinatie om fit en gezond te
worden en te blijven.
Mening klant bol.com:
Uitstekend.
Het boek is uitstekend nu moet ik er zelf aan geloven en het programma gaan
volgen. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fitness coach voor het leven
Matt Roberts
|
| |
|
|
De 20 minuten workout door Matt Roberts
Paperback | 160 Pagina's | Lifetime | 2005
ISBN: 9021544105
Beschrijving:
In 20 minuten per workout train je condities en kracht en raak je sneller en
beter in vorm van ooit. Door oefeningen voor het bovenlichaam en
onderlichaam om en om af te wisselen worden hart, longen en spieren op een
uiterst effectieve manier in beweging gebracht. Zo halveer je de
trainingstijd, verdubbel je de vetverbranding en boek je tweemaal zoveel
resultaat.
Recensie:
In deze publicatie laat de auteur de lezer kennismaken met, volgens eigen
zeggen, een revolutionaire manier van trainen: de cardiokrachttraining. Het
gaat hierbij niet zozeer om het aanbieden van 'nieuwe' fitnessoefeningen
maar om de methode die gebruikt wordt. Vier typen workouts worden in aparte
hoofdstukken gepresenteerd: vetverbranding, vormgeving van spieren,
spiermassa opbouwen en conditie. Elk hoofdstuk heeft eenzelfde opbouw: het
programma, de oefeningen, vragen en antwoorden. De oefeningen in dit
aantrekkelijk vormgegeven boekwerk worden duidelijk uitgelegd en zijn
voorzien van heldere kleurenfoto's. Een index van oefeningen is achter in de
publicatie opgenomen. Het merendeel van de oefeningen is thuis uit te voeren
(met gewichten of fitnessbal). De auteur heeft al vele publicaties op zijn
naam staan en is een bekend personal trainer.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
De 20 minuten workout
Matt Roberts
|
|
|
|
Home